100 g razu

[...] ''aaa od nastepnego tygodnia robie trening na rzeźbę '' jest jakieś hmm ''wstępne przygotowanie'' do takiego treningu redukcyjnego? (cos jak z zbijaniem kcal - stopniowo po 100/150kcal na tydzien) ważę : 83 kg wzrost : 182 wiek :21 lat budowa : typowy endomorfik w skrócie . jak pogodzic prace z treningami i dieta na redukcje? Zmieniony przez - [...]

[...] -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: około 4000kca -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100 e2d wino 40mg ed cypio 400 week. I końcówka prop 100 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesiącu cały czas 11. POZIOM [...]

[...] w oleju, który lepszy?) - 130g B: 40 T: 4 WW: 73 kcal: 488 IV posiłek (potreningowy) 17:30 Od razu po treningu: banan:185 g 30 minut pozniej: Ryz paraboiled lub brazowy - 100 g (jedna torebka) Kotlet z piersi kurczaka - 150 g Surówka z czerwonej lub białej kapusty - 100 g B: 42 T: 8 WW: 122 kcal: 736 V posiłek 22:00 Twarog półtłusty - 200 g [...]

[...] Za szybo chciałem nadrobić to co straciłem No ale do rzeczy CRP blisko 300 wiec leczenie w szpitalu przez 2 tygodnie, obecnie jestem na : encorton 20mg augumentin 2 x 1000 clexane 60 lioton 1000 maść 2 x dziennie Ten tydzień jest ostatnim 1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: 90 może 100kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: dla nie zniszczenia [...]

[...] Rok temu wziąłem się za dietę. Pół roku masy na wysokowęglowodanowej. Z 68 kilo doszedłem do 81, ale zalałem się, nie robiłem aerobów i brzucha. Przy 174 wzorstu mialem 100 w pasie, wyszło mi zatłuszczenie 24 %. Teraz 14 tydzień jestem na rzeźbie, dieta wysokobiałkowa z węglami do 50 gramów dziennie, w 7 dzień jem 300 gr. Ćwiczę 4x w [...]

[...] mi czy coś z tego będzie? i jeżeli niebardzo to co zmienić? kolejne pytanie - naczytałem się u Was o treningu HST i wszystko malinowo tylko jedno mnie niepokoi w planie 100%-95%-80%-etc. mianowicie jeżeli dobiorę ciężar który jestem w stanie wycisnąć 15 razy na płaskiej, dodam do niego odpowiednią wartość według tego szeregu aby otrzymać [...]

[...] 200 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu : ćwiczę na siłowni Dieta: około 100 - 130 g białka i 5-10 tluszczu a węglowodany różnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna (monohydrant,białko serwatkowe 7:00 - Jajecznica [...]

Waga: 85 Wzrost: 185 Cel: masa 6.40 płatki owsiane (100 g) + mleko 1-2 kanapki z serem lub szynką 10.00 i 13.00 - posiłki w pracy (są takie same) 10.00 - ryż zamiennie z kaszą (100 g) + tuńczyk (100g) + polane oliwą z oliwek + warzywa (pomodor, ogórek) 13.00 - to samo 16.00 obiad z domu-tutaj bywa roznie głownie zupy 17.00 3-4 jajka + 3-4 kromki [...]

[...] kolanami. najlepiej albo na tarczy, albo na miękkim worku, i raczej z umiarem. Mój plan zapobiegania i leczenia (bo już zaczynają bolec po treningach, mimo wszystko; po 100-150 uchi-komi czy setce rzutów na przykład): 1. ochraniacze (stabilizatory) na kolana 2. suplementacja - np glikozamid, muszę jeszcze popytac kolegów z odpowiedniego [...]

[...] tr. 5g Mono DNT rano 5g mono I tu moje pytania: 1.Czy otwarty(tzn. zaczęty :P) CP który stoi w pokoju od października się nadaje jeszcze do czegoś??Bo zostało mi tam jakieś 100g...Czy jak walnę z 20g porcję to coś jeszcze da?Proszek niby w porządku, zadnych grudek nic ale ile w nim mocy nie wiadomo... 2. Czy lepiej mieszać kreatyny Np. 1 kaps [...]

[...] się Dzisiaj miałem przyjemność jeść obiad w tym samym miejscu co Robert Kurzawa. Nie powstrzymałem się i zaczepiłem go przy wyjściu. Nie byłem pewien czy to on na 100%, ale okazało się, że miałem rację. Jak mi powiedział od 10 lat nie startuje, ale nadal ćwiczy. Powiem Wam, że sylwetka nadal budzi respekt. Pomimo, że był w luźnej [...]

[...] treningu BCAA Białko Witaminki Ostatnio przerabiany plan: Split 3xtyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100/130/90 Panowie czas na kolejny plan treningowy. Miałem dość długą przerwę, bo około 2,5-3 miesiące. Teraz robie ogólnie na roztrenowanie, a w nowym roku od 2 stycznia [...]

[...] ostani guzik. Oto moje cukierki ktorych czesc juz posiadam reszta prawdopodobnie za niedlugo zostanie zamowiona: Na cykl: *x-mass *2x epi z gl Oslonki: *sylimarol/sylicaps 100 ?? *essentiale porte *żórawit *lecytyna *hepatil po cyklu *animal flex PCT: *arremedext xt 900 *Tribulus-tribosten z thermolife najlepsze chyba?? *costagnus?? *zma [...]

witam zastanawiam się nad Danabol 100tab 10mg -l balkan pharmaceuticals 1-7 20mg ed albo 1-5 1-2-20mg ed i 2-5-30mg ed zastanawiam się jeszcze nad ale nie wiem czy warto na pierwszy raz D-dubol 100 10amp/1ml 100mg - malay tiger 1-5 50-75mg co 2-3 dzień chciałem jeszcze dorzucić Proviron 40tab - schering ale nie wiem czy zacząć brać od razu do [...]

[...] Data ważności: 19.08.2005 Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Zawartość w 100 g Białko 20 g Węglowodany 71-80 g ( w zależności od smaku) Tłuszcz 0 g cena: 85zl---> worek ------------------------------------------------------------ Producent: [...]

[...] lipo pack, animal cuts, TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal cuts, WPC, BCAA ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: miło byłoby zmieścić się w 100 zł, ale jeśli będą ciekawe pomysły to kto wie uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku Zmieniony przez - newneo88 w dniu 2010-02-09 01:19:57

[...] 1s- 1 powtórzenie 2s-2 -II- 3s-3-II- 4s-4-II- 5s- 5-II- 6s-6-II- 7s-7-II- 8s-8-II- 9s-9-II- 10s-10-II- Skrętu tułowia z kijem na barkach: 1s- 10- powtórzenie 2s-20-II- 3s-30-II- 4s-40-II- 5s- 50-II- 6s-60-II- 7s-70-II- 8s-80-II- 9s-100-II- 10s-100-II- Trening : Wtorek- Czwartek -Sobota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77a9be73ec4c4b299376643ecfe446fb.jpg

Diete umieszczam za kolege, prosze wiec nie patrzec na dane mojego profilu :). Waga - 90kg, wzrost - 180cm. 1 posilek - 7:00 -platki kukurydziane -mleko 3.2% 2 posilek - 11:00 -2 kromki chleba zytniego -plasterek szynki -1 jajko -pomidor 3 posilek - 16:00 -cyc z kurczaka -brazowy ryz -surowka 4 posilek - 19:00 -tunczyk w wodzie -surowka [...]

[...] gorgonzolą i parmezanem. Składniki na 4 porcję: Ciasto: 350 g mąki pszennej 5 żółtek kilka łyżek wody łyżka oliwy z oliwek sól Farsz: duże opakowanie świeżego szpinaku 100 g sera gorgonzola 30 g parmezanu 3 ząbki czosnku sól świeżo mielony czarny pieprz oliwa z oliwek Pozostałe: 1 litr bulionu drobiowego lub wody do gotowania [...]

[...] łyżeczki sody oczyszczonej 3-4 łyżeczki cynamonu (polecam dać naprawdę dużo) 1x cytryna (sok + skórka) aromat cytrynowy Krem: 12g żelatyna 180g serek homogenizowany 100-120g jogurt naturalny 25-30g odżywki czekoladowej Polewa: 10 g kakao 1-3 łyżeczki soku z cytryny 1-3 łyżeczki wody zwykłej (ja dawałam przefiltrownej) starta skórka [...]